오늘의 주제는 ‘유아 코 막힘’ 입니다. 유아(만 2세~만 6세)의 아이들은 코가 막히는 경우가 많습니다. 굳이 감기에 걸리지 않아도 건조하거나 공기가 차거나 하면 코 막힘 때문에 숨을 제대로 못 쉬거나 합니다. 특히 아이들은 코가 막히면 강하게 코로 숨을 들어마시는 경우가 많고 그 소리는 부모의 마음을 불안하고 걱정하게 만듭니다.
목차
유아 코 막힘 원인
기본적으로 유아는 면역력이 낮고 온도와 습도에 예민합니다. 특히 체온조절 능력이 낮고 비강구조가 덜 발달되어 있기 때문에 코 막힘 증상이 쉽게 일어납니다. 하지만 유아 코 막힘은 결코 가벼운 문제가 아니기 때문에 코 막힘이 야기하는 문제들에 관해 살펴보아야 합니다.
코 막힘으로 인해 야기될 수 있는 문제
- 뇌 발달을 저해
코가 막혀 입으로 숨을 쉬게 되면 산소 호흡량이 줄어들어 뇌에 충분한 양의 산소 공급이 안 되기 때문에 뇌의 성장이 나빠지고 머리가 나쁜 아이가 될 수 있습니다.
잘때 코 막힘 해결 방법
유아들은 잘 때 코 막힘으로 고생하는 경우가 많습니다. 그래서 자는 중에도 계속 코로 숨을 강하게 들여마시는 소리는 내면서 자는 경우가 많습니다. 그것마저 안 되면 입을 벌려 입으로 숨 쉬는 것을 병행합니다.
- 방 안 온도 체크
- 샤워
- 식염수 코 청소
- 따뜻한 물 입에 1분 이상 머금기
방 안 공기 온도를 따뜻하게
기본적으로 아이가 자는 방 안의 공기가 따뜻해도 창문이 있는 쪽은 공기가 차가울 수 있습니다.
샤워
따뜻한 물로 하는 샤워는 그 자체로 유아 코 막힘을 해결해주는 방법이 될 수 있습니다. 샤워하는 동안 따뜻한 습기가 코 막힘을 뚫어주기 때문입니다. 아이의 몸이 더럽지 않더라도 잠 들기 한 두 시간 전에 하는 샤워는 코 막힘을 없애는데 도움을 줄 것입니다.
다만 겨울에 샤워를 하고 난 후에는 욕실에서 얼굴이나 목, 몸의 물기를 최대한 빨리 닦은 후 욕실 밖으로 내보내야 합니다. 또한 머리를 드라이기로 최대한 빨리 말려주어야 합니다.
집 안 전체의 공기가 아주 따뜻한 것이 아니라면 아이들은 샤워 후의 온도 차이로 인해 코가 막히거나 기침을 할 수 있기 때문입니다.
식염수 코 청소
식염수 코 청소는 콧속의 콧물이나 이물질을 빼내고 콧속의 세균 등을 소독하는 매우 효과적인 방법입니다. 아이가 콧물을 흘리거나 하는 경우 코 막힘 증상을 보이는 경우 샤워할 때 식염수 코 청소를 해주면 더욱 좋습니다.
식염수 코 청소시 주의해야 할 점은 코에 들어갈 식염수의 온도를 따뜻하게 해주는 것입니다. 유아는 차가운 식염수로 인해 오히려 코 막힘이나 콧물이 더 심해질 수 있기 때문입니다. 그리고 식염수를 코에 주입할 때 공기압으로 인해 아이가 귀 안에서 극심한 통증을 느낄 수도 있기 때문에 방법을 잘 숙지하고 청소를 실행해야 합니다.
따뜻한 물 입에 머금기
잠들기 전 아이들에게 따뜻한 물을 마시게 한 후 입에 머금게 합니다. 이 간편한 방법은 코 막힘을 막아주는 매우 효과적인 방법입니다. 자기 전 뿐만 아니라 자는 도중에도 코 막힘 때문에 아이가 깨어나거나 했을 때 이 방법을 행한다면 상당한 효과를 볼 수 있습니다.
아이가 이 방법을 통해 코가 편안해지는 것을 반복해서 인지하게 되면 부모가 따뜻한 물을 입에 머금고 있으라고 했을 때 순순히 응하는 것을 볼 수 있습니다.
코 막힘 스프레이
코 막힘 상태가 심각하거나 급하게 코 막힘을 뚫어주고자 하는 경우 약국에서 파는 스프레이를 사용하는 것도 좋습니다. 다만 자주 사용하면 내성이 생길 수 있기 때문에 가급적이면 사용하지 않는 것이 좋습니다.
아로마 코밤
코 막힘 증상이 심한 경우 아로마 코밤을 코 주위에 발라주는 것도 좋습니다. 다만 이 방법은 근본적인 해결방법이 아니기 때문에 코 막힘이 심해지는 가을이나 겨울에 부차적으로만 사용하기를 권장합니다.
가습기 등을 통한 습도 조절
겨울철에는 실내 습도를 60% 으로 유지하는 것이 좋습니다. 보통 가습기를 사용해서 방 안의 습도를 유지시켜주는데요, 가습기를 오래 사용하다 보면 가습기 자체가 더러워지기 때문에 지속적으로 장기간 사용하기 꺼려지는 부분이 있습니다. 그래서 요즘에는 세척이 쉽고 위생적인 관리가 가능한 필터 가습기가 많이 나와 있기 때문에 사용해 보는 것도 좋은 방법입니다.
마치면서
유아 코 막힘 해결 방법에 대해 알아보았습니다. 코 막힘은 단순한 증상이 아니라 아이의 뇌 성장, 지능발달에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
코 막힘에는 한쪽 코 막힘, 양쪽 코 막힘, 누우면 코막힘, 감기 코막힘, 코막힘 지압, 코막힘 자세 등 다양한 관련 주제가 있습니다. 앞으로도 관련 주제들을 다루면서 좋은 정보를 제공해 드리도록 하겠습니다.
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