내 건강 정보 블로그
오늘은 식염수 코 세척시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 식염수를 코에 흐르게 하여 코 내부에 있는 콧물이나 이물질을 배출시키고 콧속에 침투한 바이러스와 세균을 제거하는 것이 식염수 코 청소입니다. 효과가 좋기 때문에 많은 사람들이 코가 막혔을 때 이 방법을 사용하지만 제대로 알고 하지 않으면 또 다른 건강상의 문제를 가져올 수 있습니다. 코막힘 없는생활 습관[알아보기] 식염수 코 세척 효과 … 더보기
그럼 오늘은 코 막힘이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 코가 막히면 자연스럽게 입으로 숨을 쉬게 됩니다. 사람은 입으로도 숨을 쉴 수도 있기에 크게 문제 될 것은 없어 보이지만 전혀 그렇지 않습니다. 코로 숨을 쉬는 것과 입으로 숨을 쉬는 것에는 매우 큰 차이가 있고 그 차이 만큼 건강에 끼치는 영향도 매우 큽니다. 코 막힘 원인 … 더보기
오늘의 주제는 ‘유아 코 막힘’ 입니다. 유아(만 2세~만 6세)의 아이들은 코가 막히는 경우가 많습니다. 굳이 감기에 걸리지 않아도 건조하거나 공기가 차거나 하면 코 막힘 때문에 숨을 제대로 못 쉬거나 합니다. 특히 아이들은 코가 막히면 강하게 코로 숨을 들어마시는 경우가 많고 그 소리는 부모의 마음을 불안하고 걱정하게 만듭니다. 유아 코 막힘 원인 기본적으로 유아는 면역력이 낮고 … 더보기
오늘은 발 냄새 제거 방법에 대해 알아보려고 하는데요, 발 냄새는 남녀 모두가 신경 쓰는 부분입니다. 발 냄새가 원래부터 안 좋은 사람은 없습니다. 맨발로 있을 때 발을 잘 씻고 말렸는데도 발 냄새가 심하게 나는 것이 아니라면 발 냄새는 해결할 수 있는 문제입니다. 발 냄새 원인 보통 일차적인 원인은 땀 입니다. 땀이 피부에 사는 세균과 만나 고약한 … 더보기
배꼽의 생김새에 따라 다르지만 보통 배꼽은 살이 겹쳐져 몸 안으로 들어가 있기 때문에 냄새가 나는 신체 부위입니다. 땀이 많이 나는 여름에 냄새가 더 심합니다. 배꼽을 자주 씻어도 냄새가 나는 경우도 있습니다. 배꼽은 씻는 방법이 매우 중요한데요, 오늘은 배꼽 냄새 제거 방법에 대해 알아보겠습니다. 배꼽 냄새 원인 배꼽은 몸 안쪽으로 들어가 있고 살아 겹쳐져 있기 때문에 … 더보기
오늘은 몸 냄새 많이 나는 부위에 대해 알아보겠습니다. 몸에서 나는 냄새, 즉 몸 냄새가 체취입니다. 몸에서는 특히 안 좋은 냄새가 나는 부위가 있는데 보통 겨드랑이 부위가 다른 부위에 비해 냄새가 많이 납니다. 여름에는 몸에서 노출되어 있는 부위이기도 하기 때문에 많은 사람들이 신경 쓰다 보니 겨드랑이 냄새를 지칭하는 단어도 생겼습니다. 몸 냄새 많이 나는 부위 … 더보기
대한민국에서 가장 많이 소비되는 식용유는 콩기름이고 3번째는 옥수수유입니다. 옥수수와 콩은 건강에 좋기 때문에 옥수수유와 콩기름도 건강에 좋을 것 같지만 생각보다 더 건강에 해롭습니다. 물론 포도씨유보다는 더 낫지만요. 그럼 오늘은 옥수수유 콩기름 단점 효능 차이 발연점 등에 대해 살펴보겠습니다. 옥수수유 콩기름 단점 옥수수유 오메가6 비율: 53%(낮을수록 좋음) 콩기름 오메가6 비율: 50%(낮을수록 좋음) 포도씨유 오메가6 비율: … 더보기
포도씨는 항산화 성분이 풍부해서 염증을 줄이고 스트레스로부터 몸을 보호하는 등 건강에 매우 좋은 것으로 알려져 있기 때문에 포도씨로 만든 포도씨유도 건강에 매우 좋을 것 같은데요, 하지만 포도씨유는 건강에 좋지 않다고 보는 것이 맞습니다. 이번 시간에는 포도씨유 효능, 단점, 유해성, 발연점 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 포도씨유 효능 포도씨유는 12% 포화지방산으로 구성되어 있습니다. 카놀라유는 6%, 올리브유는 14%, … 더보기
카놀라유 식용유는 요즘 소비자들이 가장 많은 관심을 갖는 식용유입니다. 하지만 안심하고 먹을 수 있는 식용유인지에 관한 유해성 논란이 있고, 출처가 불분명한 정보들이 난무하여 정확한 사실 확인하기가 쉽지 않습니다. 따라서 오늘은 카놀라유 효능, 단점, 유해성에 대해 자세히 살펴보고, 다른 식용유 대신 카놀라유를 먹어도 되는지 옥수수기름, 콩기름과의 비교를 통해 말씀드려보겠습니다. 카놀라유란? 카놀라유는 유채의 새로운 교배종인 ‘카놀라’의 … 더보기
나이가 들면서 반드시 관리해야 하는 것 중에 하나는 콜레스테롤 수치입니다. 요즘은 어렸을 때부터 기름진 음식을 많이 먹기 때문에 젊은 사람들도 콜레스테롤 건강을 챙겨야 합니다. 오늘 이 시간에는 LDL HDL 콜레스테롤이 무엇인지, 콜레스테롤 수치를 보는 방법, 낮추는 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤 개념 콜레스테롤은 세포를 둘러싸는 세포막의 구성성분이고, 소화액인 담즙을 만드는데 사용되며, 각종 호르몬과 뼈를 튼튼하게 … 더보기